FBW proszę o ocenę

Witam
Proszę o ocenę mojego planu treningowego.


A to plan:
A
Klatka piersiowa
-WL 3s(12,10,8)
Barki
-wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s(10,8)
Tricepsy
-pompki na poręczach 2s max
Plecy
-podciąganie na drążku 3s max
-MC 3s(12,10,8)
Nogi
-suwnica 3s(12,10,8)
-uginanie nóg na maszynie 2s(10,8)
Bicepsy
-uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2s(10,8)

B
Klatka piersiowa
-wyciskanie sztangielek skos w górę 3s(12,10,8)
Barki
-wyciskanie sztangielek 2s(10,8)
Tricepsy
-prostowanie ramion na wyciągu 2s(10,8)
Plecy
-wiosłowanie sztangą 3s(12,10,8)
-ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s(12,10,8)
Nogi
-przysiady 3s(12,10,8)
-prostowanie nóg na maszynie 2s(12,10)
Bicepsy
-uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s(10,8)

i zastanawiam się nad dodaniem jeszcze wersji C, wyglądała by tak:

Klatka piersiowa
-wyciskanie sztangi skos w górę 3s(12,10,8)
Barki
-unoszenie sztangielek bokiem 2s(10,8)
Tricepsy
-wyciskanie francuskie siedząc 2s(10,8)
Plecy
-wiosłowanie sztangielkami 3s(12,10,8)
-ściąganie drążka wyciągu dolnego 3s(12,10,8)
Nogi
-przysiady 3s(12,10,8)
-wykroku 3s TU nie wiem ile powtórzeń
Bicepsy
-uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 2s(10,8)

Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15lat

Waga: 90kg

Wzrost: 182cm

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jest low carb

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Ja na twoim miejscu zastanawial bym sie nad jednym dobrym zestawem, a nie 3ma.

zdr.

A te dwa pierwsze są dobre?

pzdr

w "A" daj wykroki zamiast suwnicy, jesli masz 2x uginanie lezac to zamias jednego daj mc na "prostych" reszta ok. mozesz ewentualnie zmienic kolejnosc na
nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic