moderator sprinterek
...
Napisał(a)
No to tak - powiedzmy, ze do końca Sierpnia bede biegal co 2 dni by poprawic kondycje - i tutaj wystarczy, ze bede biegal kilka km truchtem - mozetroche szybciej ? Czy musze cos dodac do tego?
...
Napisał(a)
co 2 dni nie da rady na najlepsze rezultaty - najwazniejsze sa tempo, skocznosci, wytrzymalosciowo- szybkosciowe, szybkosc i siła!
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Napisales co jest najwazniejsze ale mi nic to nie mowi - mowiąc prosciej jestem zielony z tego co napisales . Jesli chce poprawic kondycje to mam robic te interwaly czy cos tam ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wiem, ze jestem troche upierdliwy z tymi treninami :D , ale szukalem po tych linkach i kazdy trening jest inny i nie mam pojecia do którego sie zastosowac. Chciałbym poprostu dobrze biegac na 100,200 i tez 400m czyli na te najkrótsze dystanse. Więc czy mógłby się ktoś zlitowac nad biednym Hyogą i ułożyć mi trening najlepiej na jakis dluzszy okres czasu i tak na 3 dni w tygodniu. Bardzo was prosze - bo chce jak najszybciej zacząc a tam są tak różne treningi ze sie pogubilem a ja sie na tym za bardzo nie znam
...
Napisał(a)
up moze z 400m przesadzilem bo to juz by byl troche inny trening ale 100-200 powinien byc podobny
Polecane artykuły