...
Napisał(a)
Jesli chodzi ci o ten trening na łydki...
To poprostu stajesz sobie na jakimś podwyższeniu (mogą to być schody ,waga ,ławeczka praktycznie wszystko) i Robisz wypięcia, czyli stajesz na tej powiedzmy wadze , tak abyś pięty miał na ziemi..(albo gdy jesteś na czymś wyższym to w powietrzu)..i po poprostu odrywaj piety od ziemi..(i na maksa do góry) rozumiesz:D
To poprostu stajesz sobie na jakimś podwyższeniu (mogą to być schody ,waga ,ławeczka praktycznie wszystko) i Robisz wypięcia, czyli stajesz na tej powiedzmy wadze , tak abyś pięty miał na ziemi..(albo gdy jesteś na czymś wyższym to w powietrzu)..i po poprostu odrywaj piety od ziemi..(i na maksa do góry) rozumiesz:D
...
Napisał(a)
Mnie skurcze łapią po takich cwiczeniach. Ogolnie to najczesciej skurcze łapmia mnie w łydkach, oraz na miesien ktory znajduje sie z tylu uda.
Dlatego nie moge zabardzo tak cwiczyc, mimo ze rano zazywam magnes w tabletkach :( a noge trenuje od 8 lat
Dlatego nie moge zabardzo tak cwiczyc, mimo ze rano zazywam magnes w tabletkach :( a noge trenuje od 8 lat
nie wazne jak zaczynasz wazne jak konczysz
...
Napisał(a)
Dobrze sie rozciagnij przed wykonaniem tego cwiczenia...
Ale polecił bym tez rozciaganie nie tylko przed wykonywaniem treningu.. ale i kazdego poranka i wieczora.
Czesto skurcze łydek sa spowodowane słabym przygotowaniem kondycyjnym:)
Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-23 16:17:01
Ale polecił bym tez rozciaganie nie tylko przed wykonywaniem treningu.. ale i kazdego poranka i wieczora.
Czesto skurcze łydek sa spowodowane słabym przygotowaniem kondycyjnym:)
Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-23 16:17:01
...
Napisał(a)
a na skurcze i nie tylko , mozesz wyprobowac Nutrend IsoDrinx
...
Napisał(a)
Chcesz trenowac nogi??? siłe strzału??? Prosze bardzo polecam dwa ćwiczenia : Szybkie przysiady seryjki po 30 razy 6 seryjek + brzuszki po 50 razy 4 seryjki. Po tych cwiczeniach gwarantuje większą siłę nog i szybkość(po brzuszkach)
...
Napisał(a)
No Fakt , bo brzuch jest kluczową partią ciała podczas uderzania czy jak w tym przypadku komapia... wiec cwiczenia dobre
Tylko widze małe zainteresowanie tematem , założyciela tego wątku..
Tylko widze małe zainteresowanie tematem , założyciela tego wątku..
...
Napisał(a)
Ronaldo08 tak i jeśli ktoś tego nie robi to życzę mu powodzenia jeśli nic mu sie nie stanie. :]
Przemyślana decyzja
Przemyślana decyzja
Zapraszam na http://polskapilka.boo.pl/index.php
...
Napisał(a)
Witam
Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie szybkosc,
prowadzenie pilki i podania prosze o jakis dobry plan tygodniowy.
dodatkowe informacje:
Wiek:13lat
Wzrost:150cm
Waga:35kg
Ile czasu moge poswiecic na trening:Dozo czasu spedzam w szkole ale tera sa wakacje wiec moge poswiecic caly dzien.
Kto napisze jakis fajny plan dostanie SOGA
Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie szybkosc,
prowadzenie pilki i podania prosze o jakis dobry plan tygodniowy.
dodatkowe informacje:
Wiek:13lat
Wzrost:150cm
Waga:35kg
Ile czasu moge poswiecic na trening:Dozo czasu spedzam w szkole ale tera sa wakacje wiec moge poswiecic caly dzien.
Kto napisze jakis fajny plan dostanie SOGA
Polecane artykuły