sos do piersi , ryz bialy zamiast brazowego ,

tak jak w temacie moze byc sos do piersi przed i po treningu , sos typu uncle bens , i czy to wielki blad jak wcinam bialy ryz zamiast brazowego w ciagu dnia , poprostu juz mie moge patrzyc na brazowy

Do piersi dorzucam przewaznie dwie lyzki sou z lowicza, meksykanskiego albo chinskiego i czasem jak jestem w biedronce to tez kupuje rozne sosy. Nie sa one bardzo kaloryczne. Smialo mozesz jesc. :)

jedz kasze, jest jeszcze lepsza od brązowego, sosy lepiej ja sam bedziesz robił wtedy wiesz co jesz i po treningu możesz sobie zapodac

wiem ale nie mam zbyt wiele czasu , jak macie jakis fajny przepisik to zapodajcie na sos do piersi , albo jakas salatke z makrela albo sposob na tunczyka

Sos - kupujesz proszek z ziołami winiary czy tam pieruny wiedzą jaki i dodajesz oliwy z oliwek

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 03:08:01

Jezeli nie ma tluszczu i cukru to moze byc. Najlepiej zrob sobie samemu z warzyw i przypraw.

sosów takich bym raczej nie włączał do codziennej diety.... można zrobić samemu przykładowo z przecieru pomidorowego dodać przypraw i masz sos, inna opcja to coś z jogurtem naturalnym pokombinować.... poszukaj były już przepisy na forum co do sałatek

jak chce sie byc pewnym co siedzi w naszym sosie to lepiej zrobic samemu. Najprostszy sos, ktory super pasuje do ryzu to sos na bazie koncentratu pomidorowego albo pomidorow. Teraz sezon na pomidory to najlepiej zrobic z nich. Robi sie go szybko. Bierzemy pomidory i teraz albo można je zmiksowac albo pokroic w kostke,wtedy się rozgotują ale będą wyczuwalne ich kawałki, do tego czosnek,cebula, pieprz i inne przyprawy wedlug uznania, może to być bazylia, oregano, zioła prowansalskie, można tez ostrzejsza wersje z chili i suszona slodka papryka. Co kto lubi. Oczywiście wszystko troszke pogotowac. Jeśli w posilku mogą być tłuszcze do sosu można dodac oliwe z oliwek.

Sałatka z tuńczyka I:tuńczyk w sosie własnym
ogórek kiszony
2 jajka na twardo
1/2 puszki kukurydzy
2 łyżki musztardy
2 łyżki jogurtu naturalnego
przyprawy do smaku /pieprze, sól, papryka ostra/

Sałatka z tuńczyka II:tuńczyk w sosie własnym
2 jajka na twardo
papryka mix /papryka czerwona, zielona, zółta/
szczypiorek
2 łyżki musztardy
2 łyżki jogurtu naturalnego
przyprawy do smaku wg uznanania

Sałatka z tuńczyka III:
woreczek białego ryżu
tuńczyk w sosie własnym
30 dag pieczarek /uduszonych bez tłuszczu, przyprawionych/
natka pietruszki albo koperek
2 łyżki jogurtu naturalnego albo przecier pomidorowy

Sałatka z tuńczyka IV:
tuńczyk w sosie własnym
1 duża cebula
pół kostki sera białego półtłustego / rozdrobnić/
papryka średniej wielkości
szczypiorek
2 łyżki jogurtu naturalnego

Sałatka z tńczyka V:
tuńczyk w sosie własnym
10 dag sera zółtego pełnotłustego /zetrzeć/
2 jajka na twardo
papryka
ogórek
pomidor
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki musztardy
Do tego wariantu można dorzucić trochę makaronu z durum i posypać świeża bazylią

Makrela:
Makrela wędzona
3 jajka
szczypiorek
musztarda/jogurt naturalny

Można dodawać: papryka, pomidor, ogórek kiszony, cebula, rozdrobnić i wymieszać, przyprawiać wedle uznania.

Smacznego

Sos do piersiaka I:
pokroić piesiaka w kostkę
30 dag uduszonych, doprawionych pieczarek
natka pietruszki
3 łyżki jogurtu naturalnego dodanego na koniec
Jeśli podawane z ryżem to wymieszać wszystko razem na patelni

Sos do piersiaka II:
włoszczyzna / ja kupuję w markecie mrożoną już pokrojoną/- podsmażyć na teflonie, albo na odrobnie tłusczu, można podlewać wodą
puszka pomidorów w całości/ przecier pomidorowy
można dodać i posmażyć cebulę/paprykę
zioła: bazylia, oregano, prowansalskie, przyprawy
koperek/pietruszka
podawać z makaronem, ryżem, kaszą

Sos do piersika III dla leniwych:
mieszanka chińska mrożona- podsmażona, przyprawiona i podana do piersi i ryżu