dawkowanie cp i massacry

witam,
mam 1,5 opakowania massacry
i opakowanie duzego CP
chcialbym rozlozyc to sobie na okolo 2 miesiace
myslalem by brac
w DT
cp 10g rano
przed treniniem 32g massacry (bralem wczesniej, nie czulem zadnego pobudzenia przed treningiem)
po treningu 32g massacry
w DN
rano 32g massacry
wieczorkiem 10g CP

co wy na to?
dieta, trening i witaminki sa, staz 3 lata, 4 cykl, bez rewelacyjnych efektow

Jak już tak to dokup sobie jakiś gainger.Aminokwasy też mogą być.

Bierz tak:
w DT
cp 10g rano
gainger 30 min przed treningiem
przed treniniem 55g massacry czyli 6 płaskich łyżeczek stołowych
gainger zaraz po treningu
w DN
gainger miedzy posiłkami.
wieczorkiem 10g CP

Aminokwasy wdł twojej wagi.

Co do brania massacry to brałeś za mało.A dwa to nie bierz jej rano w dnień treningowy.Ani w dzień nie treningowy po to nie ma sensu.

Jak już tak to dokup sobie jakiś gainger.Aminokwasy też mogą być.

ale czy są niezbedne?
zalezy od potrzeb(zapatrywań) i poziomu tłuszczu.
poza tym jak decydujesz sie na DROGIE aminki to diete musisz miec dopracowaną bo inaczej szkoda włozonego siana.

aminki i bialko biore jak mam braki w diecie
czyli doslownie kilka razy w miesiacu
co do gainera to latwo lapie tluszcz i wolalbym go unikac
po treningu szamam proste wegle i 20g bialka pro longatum, potem normalny posilek

wczesniej bralem massacre tak jak napisali na opakowaniu
55g rano, 55g przed treningiem
bralem je w drugim miesiacu cyklu, w pierwszym bylo samo cp
i nie czulem roznicy miedzy jednym a drugim
dlatego pomyslalem o rozbiciu tej porci massacry na przed i po treningu
przez to ze zawiera te formuly aminokwasow, troche wegli
by trafic w te okno anaboliczne
tak jeszcze nie bralem, chcialbym sprobowac, tylko nie wiem czy jest sens... co o tym sadzicie?