Stawy i ścięgna

Jak można wzmocnić stawy i ścięgna ?? Wykonując poprawnie ćwiczenia na siłce ?? Gdzieś czytałem , że np.przy wyciskaniu na klatę niektórzy nie prostują do końca rąk bo stawy wtedy się niszczą , albo jak byłem na siłce i gościu robił rozpiętki i się męczył to inny mu powiedział , żeby sobie wziął mniejszy ciężar po sobie stawy porozpier......... Zniszczone stawy są słabsze i szybciej można złapać kontuzje ?? Czy jak to z tym jest

Jesli ćwiczysz na siłce to stawy się wzmacniają tzn. przystosowują do duzych obciążeń.

Oczywiście an poczatku moga być osłabione i mogą boleć ale to tylko i wyłacznie z twojej winy jesli od razu dasz za duzy ciężar. Trzeba stopniowo dokładac to i kontuzji nie bedzie.

A jak chodzi o wyciskanie na klate z nie prostowaniem rąk to bardziej chodzi tu o lepsze napiecie miesni klatki niż kontuzje.

Chodzi tez o to by nie robic przeprostow

zdr.

jakieś tam patenty są na wzmocnienie stawów np. na nadgarstki pompki na kościach, robilem to niby pomoglo ale po dluzszej przerwie bol nadgarstkow wraca nie ma reguly, musisz poprostu z głową dobierać cieżar i caly czas obserwować siebie