Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
dobra dieta to podstawa sukcesu takze moim zdaniem powinienes ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym jezeli chcesz nabrac troche masy miesniowej, jezeli nie to uloz ja na bilansie 0 wliczajac oczywiscie spalone kcal na treningach. Zdr.
Znajdziesz wszystko w postach podwiesoznych.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:16:29
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
"dla biegacza to masa niezbyt, ja bym ulozyl diete na zero z przewaga weglowodanow i bialka nad tluszczami :] "
jak to masa niezbyt? a przeczytałeś na ile chce biegać? jeżeli biegasz na tych dystansach co napisałeś w nawiasie, to oczywiście że przydadzą Ci się mięśnie(masa). Spójrzcie na wygląd biegaczy krótkodystansowych. Uda mają jak słonie. Co innego długie dystanse, maratończycy są dobrym przykładem niech każdy sobie porówna...