Siatkówka-pomoc

Wiem,że takich tematów były miliardy,ale ja nie potrafie znaleść niczego dla siebie.
Mam 16lat. 176cm wzrostu.58kg wagi.
Gram w siatkówke.Narazie rekreacyjnie.Ale jestem w reprezentacji mojej szkoły i większość ludzi mówi ,że mam do tego talent.Więc może ,może...:)Jak wspominałam grałam rekreacyjnie wiec nic szczególnego nie ćwiczyłam[typu uda,łydki itd].
Co mam zacząć ćwiczyć (i jakie są na to ćwiczenia) na początku ?.
Uda,nadgarstek ?
ps.Nie mam możliwości trenowania z trenerem narazie.

Jabym popracował nad wyskokiem. Poszukaj na forum, na pewno coś znajdziesz z konkretnymi ćwiczeniami.

zapomniales o brzuchu bo on jest bardzo wazny. masz drazek w domu?? bo tez bedzie dobry

za mloda na treningi wyskoku
czytaj podwieszone

W tym wieku to tylko ogolnorozwojowka i oczywiscie elementy techniki. Wyskok przyjdzie z czasem.

Jeśli już ten temat...
Mam 16 lat ok 175 cm wzrostu trenuje siatke rekrecyjnie czyt.grałem w kadrze w siatke i to z sukcesami, tak samo jak założycielka tego tematu mówią że mam talent tylko najgorsze co mam czyli ten wzrost:( I nie wiem czy cos urosne przez 2 lata? może ktoś by mi powiedział ok ile mniej więcej moge urosnąć.. bo nawet nie licząc że wyskok mam ponad 50cm to wzrost w siatkówce jest bardzo ważny...

A co do moniki...
Jak na dziewczyne masz dobre parametry..
Trenuj mocno przyjęcie zagrywke dynamike a wyskok przyjdzie z czasem

Moniko wydaje mi się że na tym etapie Twojego rozwoju najważniejsza bedzie technika. Nie skupiaj się od razu na np 80 cm wyskoku tylko powoli małymi kroczkami idź do celu. Na tym etapie rozwoju najważniejsza bedzie kordynacja ruchowa oraz ogólnorozwojowy trening mający na celu wzmocnienie wszystkich partii a w szczególności tych które mają największy wkład przy tej grze. Dlatego obok nóg ważne są tego plecy, klatka piersiowa. Może poprostu by polepszyć technike wyskoku czy ataku ćwicz na sucho np 100 poprawnych naskoków do ataku dzień przerwy i 100 wyskoków z dojściem do bloku Powodzenia

qdlatman ma absolutną racje :)

to nie fotka.pl