Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
515
Witam... Mam swoją mini siłownie. ćwicze od ponad roku ostatnio mam diete redukcyjną no i ćwicze na rzeźbe ale nie w tym rzecz.
Mianowicie chodzi o to iż mam dwóch chętnych na siłownie obaj mają po 15 lat ... ta sama waga 56kg a ich wzrost się różni 4cm jeden mierzy 172 a drugi 168 ;)
Podałem ile ważą więc możecie sobie wyobrazić że są troche chudzi
Poprosili mnie abym im ułożył trening na mase lecz zbyt wiele o tym nie wiem, dlatego prosze o pomoc ;) Pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
515
tak, początkujący ... pierwszy raz będą ćwiczyć.. przyszli do mnie, spodobało im sie i chcą ćwiczyć to niech ćwiczą. poprosili zebym pomógł to sie staram ;) zapewne im sie odechce to 2-3 tygodniach ;p no ale może będą bardziej wytrwali ;DD