miód w low carb

ja mam takie szybkie pytanie. chodzi mi o to ze jestem na low carbie i chcac nie chcac przewija sie problem twarogu. dzis do koski arogu odalem dwie lyzki miodu i okazalo sie, ze nie dosc ze jest to zjadliwe to nawet i smaczne, moje pytanie w zwiazku z tym brzmi: czy moge to wlaczyc do codziennej diety (chodzi tu o te dwie lyzeczki miodu do twarogu) czy wyeliminowac ze wzgledu na cukry proste?

mi sie zdaje,ze moze byc, bo to bialko zbija wysokie ig??
a nie mozesz tego twarogu z jakims owocem zjesc?(truskawki, brzoskwinia itp)???

weglowodany proste ino z rana prosze Pana :)

to tak jakbys posłodził cukrem - wiec sam sobie odpowiedz

organizm po kilku godzinach moze sie domagac kolejnej dawki cukru a wtedy mozesz zlamac/zakonczyc diete

mi latwiej jest np calkowicie nie jesc slodyczy itp niz ograniczac je do np 1 kostki czekolady (mam nadzieje ze skonczylam z tym na zawsze)
wiec wg mnie lepiej nie kusic losu
pozdrwiam

Dwie łyzki cukru prostego na low carbie nie zaszkodzą - i tak wszystko pójdzie raczej w glikogen a nie tłuszcz. Poza tym jak low carb to trzeba troche tłuszczu (chyba że na zawody się rzeźbisz) więc jak dodasz śmietany to zbije trochę GI i poprawi smak. Należy sie tylko zastanowić czemu akurat miód? Fruktoza jest gorsza od glukozy a właściwości lecznicze miodu tez są chyba przereklamowane. Nie lepiej juz dodac śmietany i ze 3 łyżeczki zwykłego cukru?

no z rana a po treningu to co? co do slodyczy odstawilem je kompletnie ;] miod uznaje jako slodzik i gdyby mial identyczne wlasciwosci jak CUKIER to bym sie nie pytal czy warto go do diety wlaczac, pozatym wartosci tych lyzeczek weglowodanow wynosza okolo 6-8g. pozatym na low carb jestem juz kawał czasu i majac do wyboru jogurt czy 2 lyzeczki miodu skusilbym sie na ten miod jako dodatek do twarogu ;]

hmm ja obstaje przy tym ze mowimy tu o miodzie jako dodatek nie przekraczajacy 10g weglowodanow wiec na dobra sprawe to tak jakbym zjadl owoc imo z owocem tworg mi nie podjedzie.

Wg. mnie miód a cukier to jednak 2 różne węgle. Pozatym to jest około 35 KcaL więc jak 2 razy się schylisz to po miodzie będzie wspomnienie. Hehe. Ważne jest tesh to by podczas diety nie popadać w rutyne i zniechęcenie posiłkowe bo to może ją zakończyć lub zniekształcić.

ja sie przychylam :) miod nie zawiera sacharozy, i jako urozmaicenie wprowadze go do twarogu :)

Nie zaszkodzi ten miod tobie...to tylko 2 łyzki...śmiesza mnie komentarze typu "nie pij wgl mleka bo sie zalejesz,nie jedz białęgo ryżu bo ma wysokie ig itp "...wszystko jest dla ludzi dla cwiczacych tak samo tyle ,że w rozsądnych ilościach ; )

Mała ilość nie zaszkodzi, a dodatkowo dostarczysz wielu cennych składników zawartch w miodzie.
Pozdr.