Rozpiska Cwiczen

Ćwiczę już około 1 roku .. Ćwiczyłem rok na ławce na serie brałem łącznie 60kg na barki 30kg . Kupiłem sobie Atlasa za około 1000zł który ma 50kg obciążenia , zamierzam kupić dodtakowe kg , ale to w przyszłości :P A więc moje pytanie / prośba czy mógłby ktoś podać mi rozpiske ćwiczeń na tym urządzeniu , filmiki ... czy cuś będę bardzo wdzięczny .. z góry thx

Sprzedaj bubla, i kup lawke sztange etc, cwiczenia na wolnych ciezarach= lepsze efekty

jw. atlas daje niewielkie mozliwosci. znacznie lepsze sa wolne ciezary tj. sztanga, sztangielki, do tego lawka+stojaki+drazek+obciazenia i masz silke full wypas. i to pewnie mniejszym kosztem.

a tak w ogole to nie zajmujemy sie tu wrozeniem. chcesz filmiki, porady, a nie napisales w ogole jaki masz ten atlas.