...
Napisał(a)
Chcialbym zrzucic brzuszek(miesien piwny :D). Ale tez nie rezygnowac z masy miesniowej. Jak to pogocic jaka diete stosowac. Moze byc taki trening na brzuch bede robil ten trening 4 razy w tygodniu w dni ktore nie cwicze na silowni. 3x30 brzuszki 3X15 na drozku i skakanka 15min. Co o tym myslicie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co o tym sadze ze do dup...
cos za cos myslisz ze masz tylko opone na brzuchu a wiecej nigdzie juz tluszczu jak bedziesz chudl na brzuchu to i na calym ciele jezeli zastosujesz diete ale nie na mase bo to sie mija z celem jaki chcesz osiagnac z tym brzuchem no i najlepsze sa moim zdaniem treningi interwałowe. Brzuszki tez mozesz dac ale wiekszej liczbie powtorzen albo chociaz je zwiekszaj non stop jak nie mozesz odrazu duzej ilosci zrobic
Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 16:19:30
cos za cos myslisz ze masz tylko opone na brzuchu a wiecej nigdzie juz tluszczu jak bedziesz chudl na brzuchu to i na calym ciele jezeli zastosujesz diete ale nie na mase bo to sie mija z celem jaki chcesz osiagnac z tym brzuchem no i najlepsze sa moim zdaniem treningi interwałowe. Brzuszki tez mozesz dac ale wiekszej liczbie powtorzen albo chociaz je zwiekszaj non stop jak nie mozesz odrazu duzej ilosci zrobic
Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 16:19:30
...
Napisał(a)
jw. trudno to pogodzic. najpierw zredukuj, pozniej masa.
...
Napisał(a)
Szkoda ze nie mozna tego pogodzic. Ale coz to w tedy zaczynam z dieta redukcyjna Mozecie mi pomoc z ta dieta. Co to jest trening interwalowy??
...
Napisał(a)
dieta to inny dzial poczytaj posty podwieszone uluz diete i wklej tam ocenia i poprawia ewentualne bledy i uzyj wyszukiwarki nikomu sie niechce pisac non stop tego samego co zostalu juz napisane wystarczy poczytac:)
Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 20:27:58
Zmieniony przez - Wojciech. w dniu 2008-08-22 20:27:58
...
Napisał(a)
A jaka diete mam ulozyc bo sa podobno jakies rodzaj wysokobialkowa i jakies inne ******ly.
...
Napisał(a)
3190kcal
sniadanie-platki, mleko, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szyneczka i serkiem
2 sniadanie-banan, 4 kromki z szyneczka, jogurcik jakis
obiad-mamuski czyli jakas surowka, mleczko, ziemniaczki i miecho
kolacja-jogurt, torebka ryzu, 2 jajeczka.
przed snem-twarozek wiejski, jableszko, oliwa
Moze byc?? Pierwsza moja dieta. Wiem ze niej est ulozona poprawnie ale
juz ****a mam dosc czytania i niczego nie rozumienia.
sniadanie-platki, mleko, jabłko, 2 kromki chleba razowego z szyneczka i serkiem
2 sniadanie-banan, 4 kromki z szyneczka, jogurcik jakis
obiad-mamuski czyli jakas surowka, mleczko, ziemniaczki i miecho
kolacja-jogurt, torebka ryzu, 2 jajeczka.
przed snem-twarozek wiejski, jableszko, oliwa
Moze byc?? Pierwsza moja dieta. Wiem ze niej est ulozona poprawnie ale
juz ****a mam dosc czytania i niczego nie rozumienia.
Polecane artykuły