Bialko jako uzupelnienie diety??

Witam!!
Mam pytanie chce sobie kupic bialko jako uzupelnienie mojej diety
Mam 186 cm wzrostu i 95 kg :/ chcialbym schudnac stosuje dobry trening wiec prosze nie pisac tekstow w stylu " najpierw aeroby"
prosze o fachowa porade slyszalem ze bialko w wiekszych dawkach sprzyja przyspieszonemu metabolizmowi?? to prawda?? a jezeli zaczne brac dodatkowo bialko oprocz normalnego jedzenia to bede musial uwazac bardzo z weglowodanami??? czy tylko troche bede musial obnizyc ich poziom w swojej diecie? dzieki za wszystkie porady



za najlepsze polecą SOG'i

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 186

Obwód klatki: xxx

Obwód ramienia: xxx

Obwód talii: xxx

Obwód uda: xxx

Obwód łydki: xxx

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx

Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia- normalny trening + aeroby 3 x w tyg po 40 minut

Odżywianie: xxx

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczen

Stan zdrowia: xxx

Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje od 4-6 treningow zalezy od tygodnia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tyrotherm

Stosowane wcześniej diety: zmniejszenie ilosci jadanych posilkow dziennie

Drogi kolego.
Taki przykład ze studenckiego życia. Jeśli mam do przygotowania projekt z projektowania systemów informatycznych to albo idę do kolegi, który zna angielski lepiej ode mnie i mu coś za to odpalę (kilka browarków ) albo robię to sam, ale wcześniej zdobywam widzę na ten temat. A kolega może mi w wolnej chwili sprawdzić i za to nic ode mnie chcieć nie będzie :)

Wszystkie informacje potrzebne masz zawarte na tej stronie. Nikt za darmo nie zrobi wszystkiego za Ciebie, jedynie możesz otrzymać korektę ułozonej diety. Posty najważniejsze są ładnie podwieszone, więc je znajdziesz bez trudu. Pytanie o białko i węglowodany sugeruje, że jeszcze zbyt wiele się na tym nie znasz :)
A to nie takie trudne jak sie wydaje.
W sumie to jedną z różnic diety zbilansowanej od typowego jedzenia milionów polaków to faktycznie więcej białka a mniej węgli ;)

Co do ćwiczeń - różnie tak naprawde organizm reaguje, ale na początek dobrym połączeniem jest: 2 razy w tygodniu aeroby, 2 razy ćwiczenia interwałowe (HITT) i dwa razy siłownia.

I prosze nikogo nie próbować przekupić sogami

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-22 13:32:54

Wszystkie niezbedne informacje masz na forum, wiec trzeba sie nieco postarac i poczytac.