Where is the love? ;>
...
Napisał(a)
Jakie proponujecie ćwiczenia na większy rozstaw barków?? (szerszą klatke)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zeby "powiekszyc" obrecz barkowa, czy klatke czy co konkretnie, bo napisales niezbyt jasno.
I podstawowe dane o sobie by sie przydaly.
I podstawowe dane o sobie by sie przydaly.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
hmm wiec tak po 1. najpierw skorzystaj z wyszukiwarki :D
ale podstawowe rzeczy o ktorych musisz pamietac!!!
wiekszego rozstawu barkow nie bedziesz mial po 2 czy 3 miechach cwiczen!! musiasz byc cierpliwy oto moje rady:
1. szeroki rozstaw dloni na gryfie: czyli przy wiciskaniu na "płaskiej" jak najszerzej chwytasz gryf
2. podciaganie szerokim nadchwytem!!
3. szerokie barki i klata to nie to samo!!
jakiekolwiek eekty uzyskasz dopiero po roku
poniewaz jezeli genetycznie nie masz szerokich barow tj. szkieletu to bardzo trudno jest go pozniej poszerzac
ale podstawowe rzeczy o ktorych musisz pamietac!!!
wiekszego rozstawu barkow nie bedziesz mial po 2 czy 3 miechach cwiczen!! musiasz byc cierpliwy oto moje rady:
1. szeroki rozstaw dloni na gryfie: czyli przy wiciskaniu na "płaskiej" jak najszerzej chwytasz gryf
2. podciaganie szerokim nadchwytem!!
3. szerokie barki i klata to nie to samo!!
jakiekolwiek eekty uzyskasz dopiero po roku
poniewaz jezeli genetycznie nie masz szerokich barow tj. szkieletu to bardzo trudno jest go pozniej poszerzac
"...Bo biały murzyn jest tylko jeden.."
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
Polecane artykuły