Dupa do góry ;)...nawet jak to czytasz.

Tłumaczenie(dosyć luźne) artykułu z ScienceDaily.com

Tekst oryginalny :

http://www.sciencedaily.com/videos/2008/0610-stand_up_for_your_health.htm

"Stand Up For Your Health"

Fizjolodzy analizujący otyłość, choroby serca i cukrzycę odkryli, że siedzenie dezaktywuje obieg lipazy, enzymu odpowiedzialnego za absorpcję tłuszczy. Stwierdzili, że proces wstawania angażuje mięśnie(no co Ty...??!) i aktywuje dystrybucję lipazy, która skłania organizm do przetwarzania tłuszczu i cholesterolu, niezależnie od czasu spędzonego na ćwiczeniach. Proces wstawania obniża także poziom glukozy we krwi, co zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy.

[...]

"Krzesło to "cichy zabójca"(insidious hazard), ponieważ ludziom nie powiedziano ,że może być niebezpieczne" - Marc Hamilton, PH.D, profesor
nauk biomedycznych na Uniwersytecie Missouri w Kolumbii.

[...]

"Istniejące dane poparte licznymi badaniami pokazują, że częstość występowania chorób serca, cukrzycy i otyłości jest 2-3 razy częstsza u ludzi, którzy dużo czasu spędzają siedząc."Jednym z powodów jest enzym
zwany lipazą. Kiedy jest aktywny(czyli kiedy stoimy/wstajemy), tłuszcz absorbowany jest do mięśni, lecz kiedy siedzimy/siadamy lipaza zostaje "dezaktywowana". W związku z tym, tłuszcz krążący w ustroju zostanie zmagazynowany jako "opona"(body fat) lub może zatykać naczynia, wywołujący tym samym choroby...i to nie są małe ilości tłuszczu. Próbki osocza
pobrane od tej samej osoby, która zjadał taki sam posiłek na stojąco i na siedząco wykazały, że osocze pobrane po posiłku "na siedząco" było mętne,
natomiast po posiłku "na stojaka" było czyste.

[...]


Stanie pomaga także utrzymać linię. Przeciętna osoba może spalić dodatkowe
60 kalorii na godzinę, tylko po przez stanie.[...] Poza tym proces ten
zwiększa ilość HDL-u(dobry cholesterol).Ludzie, którzy częsciej siedzieli zredukowali poziom HDL-u o 22%.

[...]

---------------------------------

Tyle. Wnioski? Częściej wstawać od kompa i tv. Jednak dla przygniatającej większości z Was artykuł ten jest zbędny, ze względu na waszą aktywność, a dla reszty nie wnosi nic specjalnie nowego. Potwierdza jedynie stare dobre przysłowie, że "ruch to zdrowie"(się zrymowało na koniec).

Wszelkie poprawki mile widziane. Jak było/jeśli zbędne, to usunąć

Pozdrawiam. Łukasz.

Gdyby siedzenie miało aż takie globalnie zgubne skutki ponad połowa ludzkości ważyłaby ponad 200kg a druga połowa umarłaby na zawał, a na stojąco jakoś ni euśmiecha mi się jeść

Raczej odwrotnie - gdyby ludzie nie siedzieli tyle to rządy nie wydawałyby na walkę z otyłością setek milionów euro, a osoba ważąca powyżej 100 kg to byłaby rzadkość ;)
Ja bym do ciagłego stania dodał jeszcze machanie rękami albo nogą, pewnie by jeszcze wiecej kalorii ubywało

Kościec

"More than 47 million adults in the United States have metabolic syndrome, which causes obesity, diabetes and heart disease. Biomedical researchers from the say the reason so many of us have the condition is because we sit too much!"

...co prawda to tylko USA, ale z reguły wszędzie siedzi się na podobnych zasadach . A te 47 mln, czy ja wiem czy to mało jak na 1 kraj...Europa się amerykanizuje. Popatrz choćby na Wielką Brytanię.Tam zgrabne panny to rarytas.

Wnioskuje z tego tekstu że chodziło im o to że ludzie za dużo siedzą a za mało się ruszają, a nie że tyją bo jak siedzą to ich organizm magazynuje tłuszcz bez wzgędu na wszystko

Zmieniony przez - Kościec w dniu 2008-08-22 16:16:47

...między innym. Tekst pokazuje, że z pozoru banalne czynności małą wpływ na stan naszego zdrowia, że lipazę można "włączać i wyłączać" przez zwykłe wstawanie i siadanie. Nie ma on takiego ładunku merytorycznego jak inne artykuły, które można znaleźć na forum, ale może stanowić poniekąd uzupełnienie wiadomości czy też potwierdzenie od dawna znanych faktów np. problem dotyczący sytuacji, w której pomimo diety i ćwiczeń, nasza waga stoi w miejscu. Potwierdza też słuszność stosowania aerobów po hiit (po biegu nie siadamy na 4 literach ,tylko spalamy to co zostało "uwolnione" na rowerku) . Nic odkrywczego. Tylko uzupełnienie...i to dość słabe Pozdrawiam.

hahah to ja zaczynam czytac sfd na stojąco :D

pobrane od tej samej osoby, która zjadał taki sam posiłek na stojąco i na siedząco wykazały, że osocze pobrane po posiłku "na siedząco" było mętne,
natomiast po posiłku "na stojaka" było czyste

to mi sie nie podoba napewno nie zacznę jesc na stojąco, zjadlabym wowczas szybciej bez dokladnego gryzienia i zapewne wiecej

w usa
3na4 ma nadwage