Jak długie przerwy między seriami?

Jak długie powinny być Przerwy pomiędzy seriami na tą samą partię? Dużo pisze się ile serii ale jakie powinny być odstępy pomiędzy nimi?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 64

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangietki

Dieta: staram się żeby była

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: mutant mass

zależy jaki jest cel twojego treningu...przerwy miedzy seriami jak i
ilość serii jest zależne od tego jaki masz cel tych treningów ale w twoim przypadku to ja bym standardowo 120 s przy dużych partiach 90s
przy partiach małych...

cel treningu jak w ankiecie. masa

optymalnie to jest jakieś 2min, dla początkujących na pewno sie zaleca ten czas, dla bardziej zaawansowanych ten czas jest raczej krótszy, na to nie ma sztywnej reguły to zalezy od Twojego organizmu, rozpisując trening rozpisujesz go w/g swoich możliwości bo przecież siebie znasz jak nikt inny