ZŁAMANIE a trening

witam
10 dni temu złamałem ręke w łokciu i mam w łokciu 3 dryty


a wiec czy jest ses nietrenowac 3 mieciące czy trenowac prawy bic nogi i brzuch
no i klatke ale prawa strone ale po 3 miechach to bedzie zle wygladać:(

czy kreatyna moze szkodzić (spowalniać) zrost kości

niewiem co zrobic moze organizm niepowinien byc pszemeczany

prosze o wasze porady.

Miałem złamanie nogi i nietrenowałem, po tych doświadczeniach na twoim miejscu odczekał bym około 1tygodnia , 1,5 i zaczął ćwiczyć nogi i brzuch, a spadki i tak będą :( sczególnie na złamanej ręce :(