Co zrobić ?

Mam 17 lat i sporą nadwagę, chciałbym tu zrzucić i nie ukrywam że zależy mi na czasie. Sporo czytałem tu na forum, ale nigdy nie znalazłem podobnego tematu. Wiem że nie zrzuce wszystkiego naraz chodzi mi o jakieś cykle, Znajomi mówili mi żebym wbił w siebie winstrol, ale niewiem czy to najlepszy pomysł bo czytałem ze to raczej na przyrost siły. Posiadam ławeczke + sztange + obciążenia na około 100kg. Jeżeli miałby to być koks wolałbym żeby był w tabletkach niż w płynie. Na forum widziałem też różne spalacze tłuszczu ale czy to pomoże ? Prosze o jakas małą wskazówke nie prosze tutaj o jakąś wielką rozpiske.


Z góry przepraszam jeśli załozyłem temat nie wtym dziale, Jeżeli tak prosiłbym o przeniesienie tego tematu.

Pozdrawiam.

Znajomi mówili mi żebym wbił w siebie winstrol - idioci

podstawa to dieta, cwiczenia a na koncu suple

Zacznij biegac, grac w pilke, nie zryj fast-foodow, slodyczy itp

jeżeli nie ułożysz diety redukcyjnej z ujemnym bilansem to nie ma bata żebyś zszedł nawet kilo, i żadne ssa tutaj nie pomogą dieta plus trening ułożone pod redukcje i cheja musi działać.

No OK, ale Ten sprzęt ( cieżko to nazwać sprzętem ) wystarczy ?
Ale czy jakbym do tej diety jakiegoś spalacza czy rezultaty były byłyby szybsze ?