Bardzo proszę o poradę jak zachować sie w taki dzień...
- zazwyczaj rano jem zdrowe śniadanie ( owsianka albo jajecznica) , probowałam nie jest prawie nic ale wiem ze to niezdrowe, pozatym byłam strasznie słaba i nie miałam siły pracować ..a praca jest męcząca psychicznie i fizycznie
- obiad weselny jest zazwyczaj o godz 15-17 wiem ze pewnie złe robie ale nie jem zupy ,raczej mało drugiego dania ( mięsa plus sałatki) żeby zostawić sobie miejsce na pyszny deser ( lody , tort, ciastka)którym nie moge sie oprzec.....
- z drugiej strony usprawiedliwiam sie ze dawka weglowodanow jest mi potrzebna przy wysiłku...
Przez resztę tygodnia staram sie jeść normalnie 4-5 posiłkow dziennie zgodnie z zasadami opisywanymi na tym forum..