Mój domowy plan treningu

Witam. Mam 18 lat i właśnie zakupiłem ławkę kulturystyczna z 3 stopniowa regulacja do górnego skosu + hantle po 14kg jeden z możliwością dołożenia odłożenia kg. Od razu ustaliłem plan treningowy który wydaje mi się niezbyt dobry a mianowicie:

Pon. Ćw m. klatki (na hantlach po 14kg) a)w poziomie 12/10/8/12 b) na 1'szym skosie 12/10/8/12 c) na 2gim skosie to samo d) na 3cim skosie również to samo e) do tego dochodzą rozpientki leżąc na plecach na ławce płaskiej również 12/10/8/12 2x.

Wt. Ćw. bicepsu hantle po 7kg a) tradycyjny sposób na siedząco serie 12/10/8/6 2x na każda rękę b) ćw na długość bicepsu 12/10/8/6.
DO tego dochodzą ćwiczenia na triceps 1sze za pomocą hantelka na ławce poziomej 2gie za pomocą drewnianego kija który zastępuje mi krótki gryf :D również po 12/10/8/6.

Śr. Ćw. m. pleców a) rozpientki leżąc na brzuchu na poziomej ławce 12/10/8/12 2x
Ćw. m. barków siedząc na krześle podnoszenie hantli pionowo do góry 12/10/8/12 2x
I TAK TE 3 DNI W KÓŁKO

Chcę byście ocenili mój własny plan i podpowiedzieli mi co jest źle i co nowego bym mógł robić z moim sprzętem.

na pierwszy rzut oka to mogę tylko powiedzieć że lepiej ćwiczyć pon - środa-piątek lub wtorek - czwartek - sobota, zeby po kazdym dniu mięśnie odpoczęły, trzy dnipo kolei to zły pomysł a co do ćwiczeń to poczekaj na rady specjalistow:)

Po 1, ćwicz co drugi dzień. Poniedziałek, środa, piątek.
Po 2, ćwiczysz tylko klatkę piersiową, biceps, plecy. Powinieneś ćwiczyć całe ciało. Dam ci dobrą kolejność ćwiczeń: brzuch, nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, biceps, triceps, łydki, przedramię. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i wybierz jedno ćwiczenie na każdą z tych partii i ćwicz je w tej kolejności.

Możesz dać np tak:
Brzuch: Spięci brzucha
Plecy: Podciąganie na drążku, a jeżeli nie masz drążka to podciąganie sztangielek w opadzie
Klatka: Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce poziomej
Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Biceps: Uginanie ramion z hantlem
Triceps: Francuskie wyciskanie sztangielek
Łydki: Wspięcia na palce na jednej nodze
Przedramiona: Uginanie nadgarstków siedząc

----------------------------------------------------
Może i ktoś się z tym planem nie zgodzi, ale na pewno jest o niebo lepszy niż twój.

ok ale tzn. że lepiej już ćwiczyć wszystko na raz ( w jednym dniu i klatkę i biceps i plecy itp) czy lepiej rozłożyć sobie że np w pon klatka we wt biceps/triceps ? I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń w seriach. Czy nie jest ich zbyt dużo ? lub zbyt mało ? zazwyczaj robie 12/10/8/12 po 2x