kox4000
Czyli co poprawić ?? 
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
625
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
625
Może być taka poprawka w dniu drugim na rzecz dwugłowych ?
Dzień II - nogi - przedramię
1. Przysiady ze sztangą na karku 12 / 10 / 8
2. Martwy ciąg na prostych nogach 12 / 10 / 8
3. Przysiady wykroczne ze sztangą 10 / 10 / 10
4. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytam stojąc max
5. Wspięcia na palce z obciążeniem w siadzie 40 / 40 / 40
6. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem stojąc max
7. Brzuch
Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-08-24 16:25:23
Dzień II - nogi - przedramię
1. Przysiady ze sztangą na karku 12 / 10 / 8
2. Martwy ciąg na prostych nogach 12 / 10 / 8
3. Przysiady wykroczne ze sztangą 10 / 10 / 10
4. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytam stojąc max
5. Wspięcia na palce z obciążeniem w siadzie 40 / 40 / 40
6. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem stojąc max
7. Brzuch
Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-08-24 16:25:23
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.
...
Napisał(a)
Rusekzgr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
915
Moim zdaniem jak masz 1,5 staż lepiej FBW ;]
Poprzedni temat
Co myślicie o takim zestawie na klatke !?
