Sprawdzenie rozpiski Prop

Proszę o sprawdzenie rozpiski i ewentualne ogólne poprawki.

Cykl - 1

Iniekcji: 28-30

Cykl:
1-8 T. Propionian 100mg e2d

PCT:
1 dzień: Clomid (Clomifen) 150mg + 20mg Nolvadex (Tamoxifen)
2 dzień: Clomid 100mg + 20mg Nolvadex
3-21: Clomid 50mg + 20mg Nolvadex

* 4 dni po ostatniej iniekcji, przed snem

+ Xpand New i NitroBolon II

DT:
Nitro na czczo
XP przed treningiem

DNT:
Nitro na czczo
XP po poludniu

Dodadki:
Vigor Complete
Esseliv
Urinal
Asparagin
Acnosan
Chela-Cynk
Gold Omega-3
Glucosamine
Profi Whey Mass

T. Propionian:
Dawka: 100 mg/ml
Suma: 30 ml (3 flakony po 10 ml)

Uwagi:
Ból w sutkach: Tamoxifen 40mg przed snem jak przejdzie to do końca 20mg

----------

Trening

Serie/powt:
Duże:
12 10 8 6
6 8 10 12
10 9 8 8
8 12 9

Małe:
12 10 8
6 8 10
9 8 8
9 11

Klatka
- Wyciskanie sztangi płasko
- Wyciskanie hantli skos 45
- Rozpiętki skos 30
- Wyciskanie hantli głową w dół

Plecy
- Wiosłowanie sztangą
- Wyciąg wąsko
- Wyciąg szeroko
- Wiosłowanie hantlą
- MC: 10 9 8

Biceps
- Uginanie sztangi stojąc
- Modlitewnik
- Młotkowo
- Udo

Triceps
- Francuskie sztangą siedząc
- Francuskie leżąc hantlami
- Prostowanie hantlą
- Pompki

Przedramię
- Uginanie

Barki
- W przód
- Wyciskanie sztangi
- W bok
- Opad

Nogi
- Prostowanie
- Uginanie
- Przysiad hantlami
- Przysiad sztangą

Łydki
- Wspięcia z obciążeniem 5 serii 12

+ brzuch
_____________

Trening
PCT - Regeneracja

Duże: 11 serii 12-15
Małe: 8 serii 12-15
_____________

Dieta

Śniadanie:
- P. owsiane + Mleko (Musli 50% owsianych)
- Jajecznica 2 jajka
- Pieczywo razowe 1 kromka

Praca:
- Pieczywo razowe 4 kanapki
- Szynka z indyka
- Twaróg wiejski
- Zielona herbata 2 torebki

Obiad:
- Pierś z kurczaka 150g
- Oliwa z oliwek 15g
- Ryż 100g
- Warzywa 100g

Podwieczorek, po treningu:
- Tuńczyk
- Omlet 3 jajka
- Ziemniaki/Ryż
- Profi Whey Mass

Kolacja
- Ryba/Twaróg wiejski
- Grejpfrut

+ Profi Whey Mass gdyby trza bylo uzupelnic diete.

// Raz w tyg sauna i solarka, bo mam tendencje do syfow.
__________

Wiek 20, wzrost 171, staz ponad 3 lata, bedzie to 1 cykl, endomorfik, tendencja do tycia, klata rok temu 107, aktualnie nie wiem ile, martwy 140.

lisc clomy spokojnie wystarczy, 2 dni po 100mg i do konca lisca po 50mg

w pracy to nie szamaj tych kanapek i serkow,tylko wez plastikowe pudelko i tam wolowine\drób z kaszą,ciemnym ryzem\makaronem.
po co te cytrusy na kolacje?
jakiego masz tego propa?

a gdzie ankieta ??

ankieta



poza tym ten odblok to za mocny do samego propionatu

podlacze sie do tematu...

takie same dawki przez taki sam okres czsu tylko ze dodatkowo 200 tabs wina 40 mg/dzien

jaki odblok.?

2tyg clomid 100mg dziennie by mi wystarczyl
dalbym jeszcze ciupke hcg przed clomidem

Ankiete juz wypelnialem gdy pytalem o wybor srodkow.

Do odbloku jest dodana nolva ze wzgledu na obawy gino, tym bardziej ze jestem endo :P

A wiec cos takiego:
Nolva jakby co niech lezy w szufladzie a odblok tak:

1 dzień: 100mg Clom
2-14 50mg Clom

?

Odnosnie propka to sproboje zalatwic z endokrynologiem recepte, a jak nie da rady to mam do wyboru: Axio Labs, Eurochem Labs i DB Pharma, ktora polecacie? :>

clomid to tez antyestrogen

axio

a po co ci esseliv do propa i zamiast tego vigoru kup animal paka lub special two/adam z now. dorzuc zma na cyklu

Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-24 13:59:28