Dieta

Chce zrzucić pare kg które nazbierałem podczas wakacyjnej diety BK (Browar+Kebab ..polecam dla tych którzy nie mogą przybrać ;)
Mam zamiar zrobić CKD . Będe 6 razy w tygodniu na siłowni gdyż mam ją w domu , no i czasami mam zamiar zrobić HIT

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 100

Wzrost: 180

Obwód klatki: Nigdy nie mierzony

Obwód ramienia: Nigdy nie mierzony

Obwód talii: Nigdy nie mierzony

Obwód uda: Nigdy nie mierzony

Obwód łydki: Nigdy nie mierzony

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wielorybi ;-P ,

Aktywność w ciągu dnia: Siłownia , Spacery Rower

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash 2 x tydzien

Odżywianie: Odpuściłem sobie diete do tej pory

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: --

Stan zdrowia: Jak Ryba;)

Preferowane formy aktywności fizycznej: --

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hydroxycut Hardcore

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: --

A moja dieta :

1/
Ser Biały chudy / Jajecznicana boczku
Płatki owsiane

2/
Tuńczyk w oleju

3/
Pierś z Kurczaka bądż gotowana +oliwa z oliwek

4/
Serek wiejski + orzechy

5/nie mam pomysłu , może sałata z oliwa i cytyna?

Poczytaj w postach podwieszonych
bo to co podałeś to delikatnie mówiąc do baniiiiiiiii
Wylicz zapotrzebowanie, skorzystaj z programu Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20. Wszystko masz na forum

A moja dieta :

1/
Ser Biały chudy / Jajecznicana boczku
Płatki owsiane
Na boczku


2/
Tuńczyk w oleju
W oleju ? Moze w sosie własnym ?

3/
Pierś z Kurczaka bądż gotowana +oliwa z oliwek
a gdzie węgle ?

4/
Serek wiejski + orzechy
??

5/nie mam pomysłu , może sałata z oliwa i cytyna?

Ja mam pomysł poczytaj


Nie masz wiedzy a wazysz 100 kg musisz poczytac więc czytaj i czytaj....nabierz wiedzy, wklej dieta a ktos napewno sprawdzi

Ps. Sorka za smiech ale to nie dieta to ... nevermind

CKD nie jest dla Ciebie. To nie tylko dieta to również ciężki trening, którego nie wkleiłeś. Na początek przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych. Później zainteresuj się low carbem.