Interesuje mnie bardziej odpowiedz na moje pytanie w temacie, tą drugą czescia zajme sie sam, ale napisze co mi szkodzi.
Staż praktycznie żaden, zacząłem sie tym zajmować rok temu, tylko ze to był miesiąc cwiczen, potem przerwa, znowu z miesiąc, bez zadnego planu i tak w kółko. Teraz jednak chce sie trzymać planu i ćwiczyć bez zadnych przerw po 3 razy w tygodniu. Jeśli mi sie to uda to mysle ze efekty będą, szczegolnie ze przeciez na początku najlepiej miesnie idą w gore.
Wzrost : 180 cm, moze lekko ponad
Waga : 74 kg, ale troche sfecony. W tej chwili na Venomie.
Diete ukłądam, taką troche prowizorke. Głównie bedzie polegała na zmianie nawykow zywieniowych, jak zapisze sie
na siłke to juz bedzie typowa dieta, ale narazie nie wiem kiedy to nastąpi, narazie szkoła i matur ...