Co po FBW 5x5?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663

Jak w temacie. Jaki rodzaj treningu mam teraz zacząć po FBW 5x5. Skończyłem cykl i musiałem przerwać ćwiczenia na miesiąc i teraz chciałbym znowu ćwiczyć. Więc doradźcie mi jakim treningiem mam teraz jechać.
Z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 80

Wzrost: 188

Cel treningowy: MASA

Staż treningowy na słowni: 1+

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka

Dieta: i tak i nie:)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kilo koksu:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DanielPako

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 114 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 663

Staż to 1rok z plusem

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

mozesz splita partia 2x w tygodniu lub zwykle Fbw

...

jedigrom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3341

1.Texas Method (w sumie to jest takie 5x5 troche, ale troche kombinowane)

2.Timed Total Tonnage

3.5x5 w innej odmianie,
jest ich dużo, mozesz sprobowac treningu Billa Starra na przyklad. Skoro robiles przysiady 3x/tydzien i jestes w stanie podniesz 150% swojej wagi ciala, to prawdopodobnie musisz eksperymentowac z parametrami, by pojsc do przodu.

Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-08-26 01:11:41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat