kreatyna a pora treningu

przewaznie podczas brania kreatyny trening jest w godzinach popoludniowych. Jesli ja biore przykladowo creatine magna power t w DT bralem 3 tab na czczo, 3 przed tren i 3 pod tren. A jesli treninh mam do poludnia, to czy rozklad ma wygladac tak samo? wtedy wyjdzie ze do pooludnia wezme juz 9 tab a po poludniu nic, ma to jakies znaczenie?

Generalnie przyjęło się, że powinien być odstęp około 8 kg między jedną, a drugą porcją.

po 1. podziel dzienną porcje na dwie dawki
po 2. porcja z rańca a druga po treningu i styka

j.w najwygodniej będzie w 2 porcjach na dzień, czyli rano i po treningu. W dzień nietreningowy wystarczy ci tylko jedna porcja rano.
pozdr

to bede bral 4 na czczo i 5 po treningu w DT.
Mam pytanie odnosnie bcaa, bo biore je w DT. biore tak 20 min przed treningiem, ale po treningu mam najpierw wziac bcaa a pozniej kreatyna czy odwrotnie czy to nie ma znaczenia?

nie ma znaczenia, bierz oba jednocześnie po treningu