Pora iść do przodu! SUPLEMENTACJA

Witam
Na początek coś o mnie:
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 57
3 .WZROST: 163
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata: 92
-Udo: 51
-Talia: 75
5 .STAZ NA SILOWNI: 12miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA, SIłA
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cell-Pump,Gainer,Białko
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300,00
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) X
10. Budowa ciała - szczupły
11. Dieta - pełne zapotrzebowanie na b/w/t - jest

Otóż ogólnie jestem dość niski w stosunku do wieku, ale na genetyke człowieka nic nie poradze. Otóż nie widzę już efektów na siłowni, siła nie idzie masa też się nie chce ruszyć. Doszedlem do wniosku, ze trzeba bedzie zaczac jakis cykl. Dlatego prosilbym o rady w sprawie suplementacji. Celem jest przede wsyztskim masa i siła.

Za każdego mądrego posta dziękuję >SOG<

Pozdrawiam

możesz zrobić sobie cykl na nitrobolonie II i do tego dokupić monohydrat kreatyny.
Mam nadzieje , że dietę trzymasz, bo bez niej ciężko przybrać na masie. W przypadku niedoborów w diecie polecam do tego mass xxl.
pozdr

Kup monohydrat, około 400-500g, bedziesz przyjmował 2x5g dziennie.

Kup gainera, zeby podbic kalorie w diecie i pij shake miedzy posiłkami

Do tego warto zainwestowac w vitaminy i poki co powinno Ci wystarczyc.

Przejrzyj stronki tutaj w dziale i bedziesz mial rozeznanie jaki gainer godny jest uwagi.


Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-26 17:57:35

Otóż nie widzę już efektów na siłowni, siła nie idzie masa też się nie chce ruszyć.

Zły trening i zła dieta. Suple/odżywki nie pomogą na to. To nie jest lekarstwo na niedożywienie.

gainer w pewnym sensie jest takim lekarstwem

Moge prosic o wiecej wypowiedzi?
Co sądzicie o Xpandzie + Nitrobolon II i gainer do uzupełnienia diety?

Zmieniony przez - Tom90Kce w dniu 2008-08-26 19:15:47