Potrzebuje pomocy - Jesli mozesz pomoz - PILNE!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 811

Chodzi mi o plan z priorytetem na poszerzenie klaty/plecow. Moga byc linki lub cokolwiek. Bardzo mi na tym zalezy poniewaz mam klate wezsza niz biodra. Nogi do tej pory robilem, ale teraz na jakis czas dam sobie z nimi spokoj. Dziekuje i pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kostek1221

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11615

a jaki jest twoj staz chyba pomyliles dzialy

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

szeroka klata? opuszczanie do końca ciężaru, jak najnizej.
rozpiętki też były by polecane panu.
szerokie plecy?
hmm wiosłowanie sztangą/połsztangą oburącz i jednorącz hantlem
martwy ciąg
podciaganie na drążku szeroko

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

masterccc

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2813

Potrzebuje pomocy - Jesli mozesz pomoz - PILNE!
Pewnie ze moge pomóc i nawet linka dam.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

...

Oliver 255

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3171

pomóżcie , musze do 1 wrzesnia sie poszerzyc w barkach bo mama kupiła za duzą koszule

kolejny post warty skasowania. Admin nie kasuj tego prosze

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Oliver 255 sog roz***ałeś mnie z tą koszulą

do autora
poprostu ćwicz sysytematycznie a z czasem barki się powinny poszerzyć

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-08-27 14:20:30

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat