Dieta w Internacie ...

Witam chcę zacząć dietę ale jest jeden problem mieszkam w Internacie od poniedziałku do piątku więc raczej nie mam za bardzo jak sobie czegokolwiek przygotować ... Czy wie ktoś jak zbilansować obiady w stołówce i dietę ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 110

Wzrost: 183

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 110

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , spacery

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem od piątku do poniedziałku (czyli weekend)

Odżywianie: co lubię to niestety wszystkie fast food słodycze

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,treningi Muay Thai,rower

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Extreme

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje jak wyżej

Stosowane wcześniej diety: Raczej brak ewentualnie ograniczenia w słodyczach fast food itp

Termo Speed'a sobie odpuść to tak na wstępie.
Bardzo ciężko będzie Ci utrzymać dietę w internacie no ale dla chcącego podobno nic trudnego.
http://www.google.pl/search?hl=pl&safe=off&q=10 przykazań żywienia qazar&btnG=Szukaj&lr=
zapoznaj się z tym linkiem, musisz 'zapamiętać' to co jest tam napisane, bo diety zbilansowanej ze względu na warunki nie ułożysz, będziesz musiał na bieżąco decydować o tym czego jesz a czego nie jesz (np. na stołówce - mięso jemu warzywa też a ziemniaki zostawiamy - no chyba, że jesteśmy po siłowni), wracamy do pokoju i popijamy oliwą, robimy zakupy w sklepie, twarogi tuńczyki orzechy warzywa jajka itd. Poczytaj

pozdrawiam

A czemu uważasz żeby odpuścić thermo speeda ?

ponieważ musisz najpierw ogarnąć diete

na poczatek dieta starczy przy dobrze ułozonej diebie kg beda leciec a po jakim czasie mozesz sobie spalacza wziosc...

Ale nie TSE bo to bardzo lajtowy spalacz nie przynoszący oczekiwanych efektów, lepiej wypić kawę niż kupować TSE.