mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)

coz... fajnie bylo, ale niestety z pewnych wzgledow zamykamy bloga...

Podsumowanie z mojej strony na dzien dzisiejszy:

waga: 58kg-->63kg
lapa: 27,5cm-->29cm
udo: 48,5cm-->50cm (a moze 51? nie pamietam dokladnie)
klata/motyl:94cm-->94,5cm
talia: 70cm-->72cm (oczywiscie na wydechu, na pelnym wdechu jest ~64)

a wiec jesli chodzi o mase - odrobilem straty, nawet z nawiazka. natomiast sila jest jeszcze o pare kg za rekordami.
do konca splita chce wyrownac rekordy silowe i dolozyc jeszcze pare kg mieska

dzieki wszystkim, ktorzy sledzili.

pozdro

ps. nie pytajcie dlaczego...

1,5 cm w lapie w 21 dni.... duzo:)

Kiki podciągasz się 31 razy? Jesteś moim idolem!

Mk92, no całkiem nieźle, chyba bardzo dobre wyniki. Ładnie rośniesz. Gratuluję i pozdrawiam.

Dobra to wypadaloby zebym i ja jakies takie male podsumowanie zrobil.
ramie 32cm - 33cm
klata 100cm - 102cm
udo 48cm - 50,5cm
waga byla 53kg, niestety nie mam wagi zeby to teraz sprawdzic, ale na 100% przynajmniej 2kg przybylo to sie czuje
Zoomer dzieki bardzo 31 razy nachwytem przed wakacjami bylo teraz zrobie moze 33 a podchwytem zrobie jeszcze wiecej

dieta slaba brak białka,dobrych wegli i tluszczy mozecie sie bardziej przylozyc

pozdro

Stosowałeś jakiś specjalny trening na poprawę podciągania? Ja nie potrafię podnieść swojej dupy więcej niż 12 razy nachwytem

Zoomer zadnego specjalnego treningu... Ja juz od najmlodszych lat mialem stycznosc z drazkiem bo ojciec i wujek sa wfistami wiec mieli taki bajer w domu A wiec juz jak zaczynalem swoja przygode z silownia podciagalem sie 15 razy no a przez ten rok zwiekszylo sie to do 30-paru Ale wydaje mi sie ze wioslowanie w opadzie sztanga sporo mi w tym pomoglo. Sprobuj i nie oszczedzaj przy tym kg dopiero jak nie bedziesz mogl ostatniego powtorzenia w ostatniej serii zrobic to to bedzie ten ciezar ktorego szukasz. Po 3 takich treningach zobaczysz ze dasz rade z tym ostatnim najgorszym powtorzeniem

zaszaleje, wpisze sie jeszcze raz

kris, dla scislosci 23 dni

tomasz, dzieki, szkoda tylko ze plecy kiepsko rosna...

kiki, ladnie nogi poszly

koles08

zoomer, 12 razy to problem? tez bym tak chcial. a na kikiego nie patrz bo to jest mutant