Witam, miałem ponadrywane ścięgna w okolicach nadgarstka prawego. Gdy przekręcałem rękę do podchwytu np. sztangi występował ból. Teraz już go nie ma (ew. lekki bardzo rzadko). Wraz z początkiem września chcę wznowić treningi. Oczywiście miesiąc poćwiczę na mocno umiarkowanych ciężarach, tak aby ''wprowadzić'' organizm do treningu. Czy na ćwiczenia takie jak
uginanie ramion ze sztangą (teraz już stojąc- patrz PS. niżej) obwinąć sobie nadgarstek bandażem elastycznym, tak aby usztywnić (?) ścięgna? Czy może mi to jedynie zaszkodzić ?
PS. przyczyną naderwania ścięgien były stanowczo zbyt duże ciężary (dodatkowo wymuszane powtórzenia) przy uginaniu ramion na modlitewniku oraz brak rozgrzewki nadgarstków.
Pozdrawiam i liczę odpowiedzi.
Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-08-30 12:14:39