Dla syna wychowawczyni-POMOCY !

Chlopaki !
Glownie kieruje mojego posta do nortona...
Wiara z klasy od dawien sie ze mnie nabija,ze stosuje jakas tam diete,no i jak to kazda plotka i ta dotarla do mojej pani wychowawczyni...
Ona jest bardzo spoko,ale i tak sie czuje niezrecznie...
Obiecalem jej ta diete rozpisac,ale sam sie tego nie podejme no i tu moje WIELKA PROSBA...
Moglibycie ?
Jedyne info jakie posiadam to -> Cel-Jak mniemam : masa,waga->68 Kg.
Jezeli chcecie jeszcze jakies dane to pytajcie...
Prosil bym o rozpiske razem z tymi danymi ile na KG. ciala...
Reszcze dodam od siebie...
Najgorsze jest to,ze jest to pani od polskiego
No nic licze na was !

Ps.pewnie trzeba sie spytac ile razy on trenuje...
Ehhhhhhhh

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Ok...jestem cierpliwy
Moze norton poprostu nie odpalil jeszcze kompa...
Ok Ok...
Tylko spokojnie...
Wkoncu ktos mi rozpisze ta diete...
Tak tak...

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Nie za dużo od razu wymagasz? Rozpisanie diety dla osoby, której się na oczy nie widziało raczej mija się z celem. Chyba że podasz szczegółowe dane (wiek, wzrost, wagę, odsetek tkanki tłuszczowej i aktywność fizyczną).
Najlepiej byłoby, gdyby na początek ta pani odżywiała się przez tydzień "po staremu", notując jednocześnie wszystko co zjadła z uwzględnieniem ilości (trzeba ważyć, niestety), oczywiście niech w tym czasie nie próbuje sobie niczego ograniczać. Następnie trzeba to wszystko zsumować, podzielić przez 7 i w ten sposób otrzymamy średnie dzienne spożycie kilokalorii, białek, węglowodanów i tłuszczów. O, i wtedy dopiero po przeanalizowaniu tych danych, oraz jej parametrów antropometrycznych i oczekiwań co do przyszłego wyglądu, można ustalać modyfikacje diety. Aha, warto uwzględnić jej upodobania kulinarne (trudno jeść coś, czego się nie lubi).

Nie obiecuję, że taką dietę ułożę (a może i to zrobię, nie wiem na razie), ale piszę to po to, abyś wiedział z czym należy się zapoznać.


Al_Bundy_2

Hehe Al
Sorki...
Moja wina po trochu,ze tak nie dokladnie napisalem...
To jest dla syna tej pani
Wiem wiem troszke zamacilem,ale w temacie jest dla kogo ta dieta...

A co do tych danych to sie spytam ...
Ale i tak dzieki za zainteresowanie !
Mozesz mi powiedziec o co jeszcze mam spytac

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Sorki, mam bardzo rzadko dostep do kompa teraz i nie nadazam z odpowiedziami do wszystkich postow, ale napisz cos wiecej o tym koledze, napisz czy cwiczy na silowni jak intensywnie, itp.

Pozdrawiam,
NoRtOn


Zmieniony przez - norton w dniu 2002-09-24 20:45:53

Hehehe, a ja myślałem, że ta pani potrzebuje diety. Skoro polonistka, to pomyślałem, że pewnie nadużywa czasowników posiłkowych, hehehe )))

Ale jak chodzi o syna, to i tak niewiele się zmienia. Podejście do problemu jest takie samo. Ciekaw jestem, czy ćwiczy. Jeśli nie, to może uda Ci się go przekonać do treningu. I pamiętaj, że jakiekolwiek zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo, organizm musi mieć czas na adaptację do nowych warunków. Powodzenia!

Al_Bundy_2

OK chlopaki...
Juz wiem ...
Waga 68 KG.
Wzrost 180 Cm.
I gra co drugi dzien w pilke,czyli dosc aktywny tryb...


<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

no to przekaz by zastosowal typowo masowa diete. a moze tak jak mowi Al uda Ci sie namowic go na silke

Pozdrawiam,
NoRtOn

Dobra...
Sporoboje pozniej mu sam rozpisac cos

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Sądząc po Twoim nowym gifie, jestem pewien, że skutecznie mu wbijesz zasady nowej diety )))

Al_Bundy_2

Hehe
No o tresc merytoryczna to sie nie boje,ale ortografie a to pani od polaka jest


<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>