Od wrzesnia zapisuje sie na boks. Chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.Mase chce utrzymac na poziomie 80 kg , nie chce miec start w szybkosc ruchu.Chcialbym rozwinac troszke miesnie zadbac o sile.
...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat waga 82kg wzrost 190 staz ok 1,5 roku z przerwami.
Od wrzesnia zapisuje sie na boks. Chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.Mase chce utrzymac na poziomie 80 kg , nie chce miec start w szybkosc ruchu.Chcialbym rozwinac troszke miesnie zadbac o sile.
Od wrzesnia zapisuje sie na boks. Chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.Mase chce utrzymac na poziomie 80 kg , nie chce miec start w szybkosc ruchu.Chcialbym rozwinac troszke miesnie zadbac o sile.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie chcesz przytyć, a jedynie poprawić siłę najlepszy będzie trening szybkościowo siłowy. Pamiętaj o wytrzymałości ważnej w sportach walki.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."
...
Napisał(a)
mogl by mi ktos mniej wiecej w skrocie powiedziec na czym polega takie trening bo nie mam bladego pojecia a na forum rowniez nei moge znalesc
...
Napisał(a)
Trening szybkościowo siłowy polega na wykonywaniu małej liczby powtórzeń w sposób dynamiczny
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."
...
Napisał(a)
a jak sie ma sprawa jesli chodzi o ciezary ?
Jak to jak...?? Sprecyzuj pytanie...
Jak to jak...?? Sprecyzuj pytanie...
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą."
...
Napisał(a)
zioemk powiedz mi poprostu ile seri i powtorzen i ciezary czyli ile % max. mozliwosci (tzn jesli na klatke wezme 100 kg max to np 70% 100 = 70kg)
...
Napisał(a)
to w końcu jak ile dokładnie powtórzen ile serii i jakim ciężarem waże 70 kg i jak trenuje to jak na masę kazdy mięsień raz w tygodniu czy 3 razy w tygodniu wszystkie partie po jednym ćwiczeniu ? troche precyzyjniej bo lekkim ciezarem moge zrobic 2 serie po 100 powtórzeń i 7 serii po 10?
...
Napisał(a)
poszukaj planu fbw 5x5 wykonuj powtórzenie dynamicznie, tam masz opisane jakim ciężarem cwiczyc.
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
masz link do bardzo dobrze opisanego treningu metoda 5x5
zdr.
Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-15 13:24:52
https://www.sfd.pl/[art]_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html
masz link do bardzo dobrze opisanego treningu metoda 5x5
zdr.
Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-15 13:24:52
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar
Polecane artykuły