Wysokoenergetyczne jedzenie.

Witam.
Szukam jakiegoś najbardziej optymalnego dla mnie jedzenia wysokoenergetycznego. Średni czas jaki spędzam w szkole to 8 godzin. Po powrocie jestem całkowicie wykończony. Aby wyrobić i zaraz po powrocie do domu wziąć się z znów do roboty (zadań domowych i nauki na następny dzień) musiałem tuż po obiedzie zapchać się czymś słodkim. Najczęściej były to słodycze w dość sporych ilościach (2 Grześki plus nieco czekolady). Spełniało to swoją rolę ale nie sądzę żeby było to najlepsze rozwiązanie. Czy znacie może jakieś lepsze dania, przepisy pozwalające mi zmienić dotychczasowe żywienie? Wiek: 15 lat.

Jesli masz mikser to wszelakiego rodzaju koktajle sprawdzaja sie znakomicie, poszukaj na forum jest pelno przepisow.

Mozesz sprobowac z kakao, czy bananem. Mi zawsze dodawalo energii.
Co do kalorycznosci to najbardziej kaloryczne sa tluszcze, 1g = 9kcal. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:33:57

poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych

nie zapychaj sie słodkim bo on jest czynnikiem od ktorego sie tyje,bo nie daje uczucia sytosci
zacznij jesc zdrowo ogranicz słodkie do 1-2razy w tygodniu
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html