dawka krety gdy 3 x siłka + 2 x SW

witam,

czytałem ze w dni treningowe powinno sie brać ok 10g krety a nietreningowe 5g (tylko na czczo).

No ale ja jak w temacie czyli prawie codziennie mam wysiłek fizyczny bo jak nie siłka to znów Kickboxing - tylko niedziela jest wolna bo w sobote robie intensywnie brzuch,.

Tak wiec te 6 dni w tygodniu traktowac jak treningowe i dawac codziennie 10g krety czy tylko wtedy gdy na siłke ide??

ps. a moze zmniejszyc siłke do 2 razy w tygodniu?

moim priorytetem jest jednak siłownia bo SW dopiero zaczynam i zobaczymy czy mi sie spodoba.

Możesz brać przez 6 dni po 10g, możesz także brać 10g. tylko wtedy kiedy chodzisz na siłownie, nie powinno mieć to dużego wpływu na efekt końcowy...