Zrodlo Nasyconych Kwasow Tluszczowych

Witam :) Mam maly dylemat, brakuje mi w diecie kwasow tluszczowych nasyconych i zastanawiam sie co bedzie najlepsze do zapelnienia tej luki. Tak wybor padl na olej palmowy. A moze jest jeszcze cos lepszego (zawierajacego jeszcze mniej JNKT i WNKT)? Maslo smietankowe wiem, ze tez moze byc, ale czy moge je stosowac w diecie? I jak wogole smakuje olej palmowy i gdzie mozna taki dostac :>? Probowal ktos kiedys? Cena tez by mnie interesowala :D

olej palmowy cięzko dostepny i drogi dzukaj w duzych marketach
co do nasyconych masło extra bedzie ok. sam tez uzywam a rozkład 1/1/1 co do grama nie wyliczyszzawsze beda jakies wachania

Akurat teraz mi wychodzi z tym olejem palmowym 1/1/1 idealnie
Tylko nie wiem jak z tym jest, bo szukalem w kauflandzie to nie ma bata, zeby takie dostac Chyba sie przezuce na maslo, wit. A nie mam zbyt duzo w diecie, wiec jezeli bedzie ok to gra. Ale az 20g masla... normalnie wogole tego nie jem :P
SG jak wejdzie

mozesz tez wiorki wrzucic(ale tam tez wskocza wegle) albo ser zołty czy jakies typu feta . A jak chodzi Ci o sam tluszcz to palmowy albo kokosowy. Oba na pewno beda dosc drogie, bo malo popularne. Na pewno znajdziesz w sklepach ze zdrowa zywnoscia,a w supermarketach tez powinny byc. A to maslo smietankowe to tez dobry pomysl.

mozesz tez sprubowac ze smalcem,słonina

Maja wiecej JNKT niz nasyconych

Najlepsze żródła nasyconych to jaja,mięso (dużo mięsa)

Duzo miesa = duzo bialka, a ja jestem ekto i i tak mam tego za duzo :/

to walnij masło jakieś droższe i po problemie