Prosze o pomoc w dobraniu suplementow

Witam mam 18/19 lat staz treningowy to 7 miesiecy diete trzymalem 1 miesiac w czasie wakacji i od wrzesnia znowu zaczynam sie pozadnie odzywiac [chcialem miec cos z wakacji].

Waze 69kg niski poziom zatluszczenia.

Nigdy nie stosowalem zadnych suplementow ani odzywek. Jakis cykl mam zamiar rozpoczac jakos za 2-3 miesiace mimo iz juz zauwazylem stagnacje w niektorych czesciach ciala ale sproboje ja przelamac dieta oraz nowymi treningami. Pisze ten post tak wczesnie zeby w 1 meisiacu nie wydawac tyle kasy na suple bo nie starczy mi na diete.

Prosze o pomoc w dobraniu suplementow , czekam na wasze propozycje i uwagi. Cena nie gra roli.

Zauktualizuje konto i za fajne odp porozdaje sogi

Skoro nie brałeś wcześniej zadnych supli to mozesz na poaczatek zarzucic mono. A jezeli dieta bedzie ciezko szla to jakiegos gainera, bo przy takiej wadze rozumiem ze celem jest masa.

ale samo mono? napewno nic do tego? Naprawde chce aby ten 1 cykl byl jak najlepszy

Suple to dodatek. Bedzie super przy dobrej diecie, no i oczywiscie dobrym treningu.

tak samo mono wystarczy, kup sobie np creatine mega caps olimpa, albo creatine micronized treca, albo mono vitalmaxa, nie ma znaczenia, ewentualnie dokup sobie białko lub gainer do uzupełninia diety, jeśli potrzebujesz

dokładnie.

do tego zestaw witamin i minerałów, ew. lecytyna i magnez jak mówimy o cyklu kreatynowym i będzie dobrze.

j.w i masz dobry zestaw na początek. Trzymaj odpowiednia dietę i efekty przyjdą.
pozdr