co do cruncha to jaka różnica jest między tym ćwiczeniem a normalnymi brzuchami na ławce skośnej z obciążeniem trzymanym przy tułowiu ?
...
Napisał(a)
Dziękuję
co do cruncha to jaka różnica jest między tym ćwiczeniem a normalnymi brzuchami na ławce skośnej z obciążeniem trzymanym przy tułowiu ?
co do cruncha to jaka różnica jest między tym ćwiczeniem a normalnymi brzuchami na ławce skośnej z obciążeniem trzymanym przy tułowiu ?
...
Napisał(a)
Przepraszam że odświeżam ale też bardzo mnie męczy różnica między skłonami(brzuszkami) a crunchami. tzn jeżeli chodzio technikę wykonywania to wszystko jest jasne, ale nie wiem które lepsze i które robić. jedni mówią że brzuszki na ławkach, ziemi itd sa do bhani bo słabo w nich pracuje brzuch i jest tendencja do ciągnięcia rękami szyi. Inni mówią że z kolei crunche są słabe bo jest krótki ruch. Co o tym puma myślisz?
...
Napisał(a)
crunch only
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
a lepiej robić crunche na płaskiej powierzchni czy może na ławeczce skosnej w dol żeby był większy tor ruchu??
...
Napisał(a)
glowa w dół albo z linka zwyciagu górnego klęczac/siedzac...
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
jakim systemem ćwiczyć brzuch mając w tygodniu 2-3 treningi mt i na nich brzuch tez czasem jest robiony.? Mimo mt tez raz masowo.. ??
pozdrawiam
pozdrawiam
plan treningowy -> dieta -> sukces (O)(O)
Poprzedni temat
jest ok?
Następny temat
Powrót po 2tyg. zamierzonej przerwie - jak trenować?
Polecane artykuły