A poza tym piszesz że nie wiesz jak ćwiczyć, kiedy i jak sie odżywiać. W atkim razie poczytaj post na samej górze tego działu Michaila.Tam znajdziesz odnośnik do atlasu cwiczen i
treningów dla początkujących.Jak by co to pytaj
BRUTUS
Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-25 18:34:23