trening dla mamy:)

witam:) robie z rodzicami w domu siłownie, do tej pory cwiczylem w miejskim klubie sportowym ale od nastepnego tyg juz bede u siebie. chcialbym zeby ktos mi pomogl rozpisac trening dla mojej 40 letniej mamy ktora nigdy nie miala z silownia stycznosci (ale jest wytrzymala- co drogi dzien robi 500 brzuszkow i innych bzdet w pokoju na dywanie;d) , chodzi mi o zakres cwiczen, serii i powtorzen. na poczatek ogolnorozwojowy, a pozniej?

Mysle ze skoro twoja Mama nie miala stycznosci z silownia to dobrze by bylo gdyby zaczela od ACT.

tu masz art o ACT.
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Zmieniony przez - Kazektr w dniu 2008-09-01 10:52:52

500 brzuszkow? to nie droga do spalenia tluszczu czy zyskania miesni... mama musi poczytac i to bardzo duzo! Polecam dzial trening dla poczatkujacych no i odzywianie!