Treningi - złe samopoczucie

Witam!
Od jakiegoś czasu treniuje 4 razy w tygodniu + mecze w niedziele i sobotę (+/- 45 min w jedym, zdarza się dłużej). I ostatnio miewam złe samopoczucie na tringach, zaczynają mnie boleć nogi, trace siły na bieganie itp. Moim zdaniem to brak jakichś witamin lub czegoś. Jakich suplementów powinienem używać? Lub co zrobić?
Pozdrawiam

Może jednak przetrenowanie...

napewno przetrenowanie, w końcu organizm przyzwyczai sie do takiego rytmu ale póki co odpocznij troche i może ćwicz 3 razy w tygodniu
pozdro

A jakieś suplementy, witaminy czy coś z tych wspomagaczy ? Co było by dobre?

Najlepsza będzie przerwa / regeneracja & powrót i rozsądne podejście do aktywności fizycznej.