powrot do formy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5705

mam pytanie. mianowicie przez miesiac (sierpien) nie mialem dostepu do silki i musialem cwiczyc w domu, polecialo mi ok 1 cm z klatki

nie to zebym panikowal z tego powodu, ale poprostu ile moze zajac mi dojscie spowrotem do formy?? pytam bo jest to 1 sza taka sytuacja w moim zyciu

nie chcę być następnym sportowcem. Trenuję, aby stać się Zwierzęciem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

masterccc

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 243 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2813

Szybciej dojdziesz do czegoś co już osiągnąłeś niż byś robił od nowa.

...

Sandwich16

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 1840 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73449

1 cm z klaty to nie spadek to po prostu zwykle dzienne wahania, raz masz 121 cm w klatce a raz 122 cm nic nie poradzisz (liczby podane przykladowo)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...to ci poleciało

, pewnie cale lata ci zajmie dochodzenie do formy sprzed miesiąca

zrób sobie lepiej przerwe od treningow- tydzień, dwa, a przede wszystkim zapomnij o tym

a zacznij od treningu regeneracyjnego.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

szpiderman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5705

taaa, ale ogolnie sila spadla co mnie troche wkur*ia

nie chcę być następnym sportowcem. Trenuję, aby stać się Zwierzęciem

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Cwiczyles klasyczna domowke bez ciezarow, czy poprostu na innym sprzecie ?
Muscle memmroy dziala i w 2-3-4 tyg wyjdziesz na swoje bez histerii a i czesto na plus.
Jak poprostu cwiczyles na innym sprzecie to normalka. Inne katy, inne szerokosci, grubosci sztangi, nawet inaczej dopasowane rekawice i juz mi ciezary masowe leca o pare procent w dol az sie nie dostosuje. To jest norma.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

szpiderman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5705

mialem w sumie 40 kilo ciezaru + drazek wiec kalte np robilem tak ze zakladalem ten ciezar na plecy, i pompki robilem...
Puma666 zaczolem ten Twój trening na klate:]

nie chcę być następnym sportowcem. Trenuję, aby stać się Zwierzęciem

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

No, to rosnij jak na drozdzach. Po 8 tyg trzeba zmienic plan, to jest "wejsciowka".

Edit - sugerujesz ze robiles 4 tyg moj program i ci w klacie spadlo ??? Bylbys jedynym rodzynkiem ktoremu nie wyszlo. Calkowicie niemozliwe, nie ma takiej opcji. Moze komus nie sluzyc na stawy, moze byc za trudny, za meczacy, ale nie ma mozliwosci by ci cokowliek spadlo. Jesli nie robiles pompek na poreczach wczesniej to masz 3-4 miesiace klate jak na drozdzach.

edit2 - aaa, juz kumam, dopiero go zaczynasz

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-02 11:55:28

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

szpiderman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 173 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5705

tak, wczoraj zrobilem 1 trenng i jak normalnie ja ostatnia serie na sztange ladowalem 150 kilo ( plaska robilem jako pierwsze cwiczenie ) to po papkach skonczylem ze 110 na plaskiej