Brak postępu

loleczek nie wiem co jest Twoim celem ale jesli zniechecenie chlopaka to napewo jestes na dobrej drodze :)
Co do samego tematu to w gruncie rzeczy trening nie jest zly moze dodalbym jedno cwiczenie na barki i mysle ze nie jeden moglby skorzystac z tego treningu aczkolwiek w tym przypadku zmiana na fbw moze okazac sie efektywniejsza. Jak juz pare osob zauazylo brak diety jest przyczyna zastoju no i nie pozostaje mi nic innego jak tylko zyczyc Ci wytrwalosci i 50cm w lapie pozdro :)
ps Diety trzymamy sie caly tydzien bez wzgledu na to czy dzien trenigowy czy tez nie ale jak zaczniesz pzregladac tematy na temat odzywiania to sie wszystkiego dowiesz :)

Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2008-09-03 13:04:03

o qcze to jest mały problem jak diete trzeba przestrzegać przez cały tydzień;/ a odnosnie cwiczen np. na biceps to jakim ciezarem ćwiczyc, widziałem kiedys przeliczenia z tego ciężaru co wykona sie z nim jedno powtórzenie..

o qcze to jest mały problem jak diete trzeba przestrzegać przez cały tydzień;/ a odnosnie cwiczen np. na biceps to jakim ciezarem ćwiczyc, widziałem kiedys przeliczenia z tego ciężaru co wykona sie z nim jedno powtórzenie..


W czym jest problem ze dieta jest przez caly tydzien? Zalezy od cwiczenia na biceps;) ale najwazniejsza technika pamietaj o tym aby czasem kg nad toba niezwyciezyly;)

a mam jeszcze takie pytanie odnośnie brzucha, bo niedawno przerwałem ABSII i chciałbym teraz kontynuowac i dodac jakies cwiczenie na skośne brzucha tylko nie wiem jakie;/ mozecie cos doradzic

możesz dac spięcia w leżeniu na bolu

możesz dac unoszenie nóg w zwisie na drążku ze skretem

ale z tego co pamiętam to chyba mięśnie skośne bbrzucha ABS też obejmuje

pozdro

Witam ćwicze juz rok .mam problem z barkami;/mianowicie cos sie dzieje nic sie nie poprawiam i niewiem dlaczego ;/ Dieta normalna i wogole :) prosze pomozcie mi pozdro