Kreatyna jak brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 138

Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skyline85

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 652 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9378

Spokojnie przeciez nikt nie kaze po powrocie z pracy od razu cwiczyc.
Wracasz o 14 jesz posilek przed-treningowy a godzine potem kreatyne

no Pain no Gain

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

bierz na czczo i po trenie
po co kombinować

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

mozesz spokojnie, bez zadnych obaw przyjmowac kreatyne do posilkow

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-01 20:49:02

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Przeważnie się bierze 30 min przed śniadaniem ( tak zwane na czczo

). Potem wcinasz co chcesz. Mono wal po treningu.

DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo

lub

DT:
5g na czczo
5g przed treningiem
3g po treningu

DNT:
5g na czczo

Użwaj wyszukiwarki bo mod bana Ci wlepi.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-01 20:52:52

...