Zestaw do oceny

Witam za niedługo zaczynam redukcje dieta jest,trening jest,odzywki sa .Nie bede rozpisywał diety ani treningu bo nie jest to dział odpowiedni choc i tak juz była poddana ocenie i wszystko jest ok natomiast jesli chodzi o odzywki to:

- Kreatyna mega caps 1250 (zeby zbyt duzych spadkow nie było)
- Białko ostrawa ( do uzupełnienia diety)
- Venom 3.0 (do spalania tłuszczyku)

I zwiazku z tym mam pytanie co jeszcze do tego byscie dozucili albo co byscie odzucili zekam na opinie ...

Pozdr...

a co ma wybor kreatyny do spadków?
bialko ostrawa? a nie ostrowia?

Mój bład ostrowia miało byc co do kreatyny mysle ze utrzyma w jakims stopniu utrate siły przy redukcji...

no to zgadzam się, kreatyna moze pomoc. zestaw ok.

Witaminki albo tran,omega 3 tez sie chyba przydadza...

jesli nei masz niedoborow tzn masz ich zrodla w diecie - nasiona, orzechy lub tlusta ryba raz dziennie, warzywa do kazdego posilku - to nie ma potrzeby.