Agresst
Dane w Profilu
Cel: Siła
Rozkład: W T1 W T2 W T1 W T2
Gdzie: W- Dzień Wolny - Rozciąganie (Szukam Dobrego Planu)
T1iT2- Dzień Treningowy.
Trening1. Rodzaj FBW.
Podciąganie wąsko 3x 8,6,4
Wyciskanie Hantli Na Ławce Prostej 3x8,6,4
Przysiady Ze Sztangą Na Karku 3x8
Arnoldki 3x8
Pompki na Poręczach 2x8
Uginanie Ramion Ze Sztangą 2x8
Wspięcia na Palce 2x10
Spięcia z Obciązeniem 2x15
Trening 2
MArtwy Ciąg 3x8,6,4
Podciąganie wąsko 3x8,6,4
Wyciskanie Hantli Na Ławce Prostej 3x8,6,4
Arnoldki 3x8
Pompki na Poręczach 2x8
Uginanie Ramion Ze Sztangą 2x8
Wspięcia na palce 2x10
Spięcia z Obciązeniem 2x 15
To Tyle Prosze o Ocenę
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-02 16:00:10
Cel: Siła
Rozkład: W T1 W T2 W T1 W T2
Gdzie: W- Dzień Wolny - Rozciąganie (Szukam Dobrego Planu)
T1iT2- Dzień Treningowy.
Trening1. Rodzaj FBW.
Podciąganie wąsko 3x 8,6,4
Wyciskanie Hantli Na Ławce Prostej 3x8,6,4
Przysiady Ze Sztangą Na Karku 3x8
Arnoldki 3x8
Pompki na Poręczach 2x8
Uginanie Ramion Ze Sztangą 2x8
Wspięcia na Palce 2x10
Spięcia z Obciązeniem 2x15
Trening 2
MArtwy Ciąg 3x8,6,4
Podciąganie wąsko 3x8,6,4
Wyciskanie Hantli Na Ławce Prostej 3x8,6,4
Arnoldki 3x8
Pompki na Poręczach 2x8
Uginanie Ramion Ze Sztangą 2x8
Wspięcia na palce 2x10
Spięcia z Obciązeniem 2x 15
To Tyle Prosze o Ocenę
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-02 16:00:10
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Krzysztof Piekarz
georgu
