...
Napisał(a)
Witam. Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny, do tego codziennie biegam. Zastanawiam się nad dorzuceniem 100% białka i jakiegoś izotonika jako wspomagacza, bo jednocześnie chcę zredukować wagę i mieć energię do treningu. Mam 16 lat. Mój wzrost jeszcze się nie zakończył, jeśli ma to jakieś znaczenie (słyszałem, że suplementami można sobie zaszkodzić).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj o tym troche
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
proponuje obliczyc zapotrzebwoanie kcal,dodkonac rozkładu na BTW i ulozyc diete z ujemnym bilanesem kcal
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:03:08
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
proponuje obliczyc zapotrzebwoanie kcal,dodkonac rozkładu na BTW i ulozyc diete z ujemnym bilanesem kcal
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:03:08
...
Napisał(a)
suplementami mozna sobie zaszkodzic
racja jak sie nie umie ich stosowac i nie ma sie o nich pojecia, to mozna
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:13:48
racja jak sie nie umie ich stosowac i nie ma sie o nich pojecia, to mozna
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 18:13:48
...
Napisał(a)
chodzilo raczej o wiek :P
poza tym suplementacja to dosc szerokie zagadnienie:)
pozdrawiam :)
Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-02 18:56:52
poza tym suplementacja to dosc szerokie zagadnienie:)
pozdrawiam :)
Zmieniony przez - donalt w dniu 2008-09-02 18:56:52
...
Napisał(a)
Ale chodzi mi konkretnie o białko przed treningiem. Po szkole nie zawsze mam czas coś zjeść, a od razu musze iść na trening.
...
Napisał(a)
przede wszystkim musisz jeść
przed treningiem SW możesz zjeść banana i popić białkiem (najlepiej wpc albo matrix), podczas możesz popijać carbo, od razu po posiłek.
przed treningiem SW możesz zjeść banana i popić białkiem (najlepiej wpc albo matrix), podczas możesz popijać carbo, od razu po posiłek.
Polecane artykuły