Szacuny
1
Napisanych postów
335
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9114
Witam, chciałbym się dowiedziec czy dobrze mysle na temat żywienia około treningowego tzn. w piątek wypadało by tak ze o 16:30 zaczynałbym trening na siłce i koło 18 kończył i teraz po tym treningu myśle zeby zaraz po wypic węgle proste, za około 30 min normalny posiłek np. makaron i pierś z kury. No i o godz 20 trening muay thai do 21:30 i po tym treningu jakies 100g bana i później twaróg i orzechy. Niechce dużo węgli na noc bo boję się ze mnie podleje. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-09-02 20:00:40
wierze w ciebie, wierze w siebie, ziomek trzymaj sie..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
miałem podobny problem jechałem takich schematem:
siłownia, wracam od razu posiłek (po 30 min max)
dalej odpoczynek - przed BJJ białko/bcaa podczas popijałem carbo
wracałem do domu i już tylko posiłek białkowo tłuszczowy.