muay thai - nauka z filmików

Ludzie narzekaja ze nie maja kasy na treningi ale przecież wystarczy 10 dni czyli niecałe półtora tygodnia zeby zarobić na cały rok treningów . Byly wakacje zamiast na wódke to odkładać na trening . A jak ktoś pracuje miesiąc to ma jeszcze na sprzęt ciuchy i nawet wódke

Dokładnie j/w, czasem tylko trzeba trochę chęci

albo stara studencka metoda - oszczędzanie na żarciu

z braku czasu. no tak tak jakos to bd.

jeszcze jedno pytanie , jakie znacie cwiczenia na rozciaganie? chcialbym tak 2-3 razy w tygodiu rozciagac sie chociaz po pare minut i tam takie rozne cwiczenia i raz w tygodniu biegac....

Jest cos takiego jak wyszukiwarka.
https://www.sfd.pl/search.asp

Na ten temat sa takze tematy na pierwszej stronie dzialu.
https://www.sfd.pl/[_F_A_Q_]_Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_!-t432096.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Elastyczność_w_sztukach_walki!-t431584.html

Jest ich o wiele wiecej.
Wystarczy tylko poszukac