Szacuny
2
Napisanych postów
157
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
285
Witam, mam 17 lat,ważę 76kg mam 175cm wzrostu, teraz wcinam CM3+BCAA 750 OLIMP.
Chciałbym aby ktoś z Was podyktował mi nowy plan treningowy, a ćwiczyć będę w tygodniu 4-5 razy (biceps,klatka,triceps,przedramie,plecy,nogi,barki,kaptury) - na tym przede wszystkim mi zależy. Czy jest ktoś taki, kto mógłby mi takowy plan rozpisać? Chciałbym zaznaczyć, że już mam staż na siłowni - rok czasu, rozwój mam bardzo duży, w przeciągu roku z 60kg doszedłem do 110kg na wyciskanie na klakę (przykład).
Szacuny
1
Napisanych postów
627
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3013
chlopie jesli rzeczywiscie masz rok stazu to powinienes umiec rozpisac sobie jakis plan. jesli nie wiesz czy dobry to wrzuc go do POPRAWY, a nie "napiszcie mi"